Partiya Gözəllik Bələdçisi

Daha qalın dəri və saqqal xüsusi qayğı tələb edir, lakin qış gəzintilərinə hazırlıq zamanı yaxşı forma haqqında unutmayın. Buna görə də biz kişi gözəlliyinə necə qulluq etməyi təklif edirik - dəri rənginə, saqqalına, eləcə də hər Milad və Yeni ili mükəmməl vəziyyətdə keçirmək üçün nə yeyib-içməli.

Elena Kalinovska

Sağlam ol

Sözü uzatmadan, planlaşdırılan tədbirdən bir günə keçək. İstər siyənək partiyası, istər ailəvi Milad gecəsi, istər Yeni il gecəsi, istərsə də şənbə gecəsi şənliyi hazırlamağınızdan asılı olmayaraq, qaydalar eynidir. Bir nömrə: kifayət qədər yatın və səkkiz saata vaxt ayırın.

Qəhvə əvəzinə oyanan kimi matcha yaşıl çayı için. Yağların mübadiləsini sürətləndirir, enerji əlavə edir və toksinlərdən təmizləyir ki, bu da qəhvədən daha çox işləyəcəyinə işarədir.

Səhər yeməyi üçün zülalları və sağlam yağları, məsələn, tam südlü qatıq və meyvə ilə müsli seçin. Bunun sayəsində həzm sistemini ağır qəlyanaltılardan və güclü içkilərdən qoruyacaqsınız.

Və suyu unutma! Mümkün qədər susuzlaşdırmadan qaçmaq istəyirsinizsə, kokos seçin. Tərkibində çoxlu kalium var, spirtli içki qəbul edərkən bədəndən tez yuyulur. Və bu, ikinci gündə nasazlığın və pis formanın səbəblərindən biridir.

Sonra nə var? Bərbərə baş çəkməyə vaxtınız yoxdursa, bunu özünüz edə bilərsiniz. Saatın dörddə birini üzünüzü təmizləmək üçün sərf edin (əyləncəli gel ən yaxşısıdır) və üz tüklərini yumşaltmaq üçün saqqalınızı xüsusi şampunla yuyun.

Sonra üzünüzü isti dəsmal ilə örtərək bərbər kimi rahatlayın.

Bu şəkildə hazırlandıqdan sonra, küləşinizi qırxmaq, kəsmək və ya trimmerlə formalaşdırmaq olar. Saqqalınızı kartla və ya peşəkar saqqal fırçası ilə açmağı unutmayın. Fırçalanmış hamar və səliqəli görünür.

Təraşdan sonra saqqala yağ, üzə isə nəmləndirici losyon çəkin. Əgər küləşə üslub verirsinizsə, ən asan yol onu mumla formalaşdırmaqdır.

Partiyadan əvvəlki menyuya qayıdaq. Nahar vaxtı sağlam yağlara üstünlük verin və bol salat ilə boşqabda qızılbalıq verin. Bu seçim yağ turşuları və B vitaminləri ilə bomba kimi işləyəcək.Onların olmaması evə qayıtdıqdan bir gün sonra "ağır baş" hiss etmək üçün qısa yoldur.

Bəs axşam? Vacib məsləhət: axşam çölə çıxmazdan əvvəl uzun və isti vanna qəbul etməyin. Tez və sərin duş almaq daha yaxşı olardı. İstidən dəri qırmızıya çevriləcək, məsamələr açılacaq və alın parlaq şəkildə parlayacaq. Və sən bunu istəmirsən. Çölə çıxmazdan əvvəl, alnına, yanaqlara və buruna sürtülə bilən yüngül tutqun emulsiya ən yaxşısıdır.

böyük geri dönüş

Səhər üzünüzü buz vannasında islatmaq üçün yaxşı vaxtdır. Bu, balyalama üzrə mütəxəssislər tərəfindən həyata keçirilir. Dondurucudan bütün buzu toplayın, lavaboya qoyun, bir az qazlı su əlavə edin və üzünüzü batırın. Bir neçə dəqiqədən sonra şişkinlikdən xilas olacaqsınız və təravət tapacaqsınız. Əgər üzünüz qırmızı və qurudursa, soyuducudan mükəmməl sərin və sakitləşdirici aloe vera ekstraktı ilə zənginləşdirilmiş bu nəmləndirici təbəqə maskasını sınayın.

İndi bədəninizi nəmləndirin. Bir stəkan mineral su hazırlayın, bir kaşığı şəkər və yarısı qədər duz əlavə edin. Sağlamlığınız üçün qarışdırın və için.

Səhər yeməyini planlaşdırırsınızsa, qıcıqlanmış bir mədə ağır bir şeyə tab gətirməyəcəyini unutmayın. Yaxşı bir fikir pomidor və göbələk ilə pişmiş yumurta və böyük bir stəkan portağal suyu olardı. Bu qida qaraciyəri dəstəkləyəcək, partiyadan sonra qohumların böyük bir dozası (alkoqolların zəhərli komponentləri, xüsusən də viski kimi qaranlıq olanlar) ilə öhdəsindən gəlmək məcburiyyətindədir.

Bununla belə, sonuncu ilə çox uzağa getdiyiniz zaman və tüğyanınız olduqda - sərxoş olun! Bu, toksinlərdən mümkün qədər tez qurtulmağın yeganə yoludur. Qısa qaçışlar, evdə və ya hovuzda məşqlər sizə kömək edəcəkdir.

Sonra isti vanna və yaxşı bir şam yeməyi. Düzgün balanslaşdırılmış, sizi növbəti karnaval axşamına hazırlayacaq. Yaxşı bir seçim lobya və guakamol sousu ilə burrito olardı, onunla bədəni maqnezium, kalsium və B vitaminləri ilə təmin edəcəksiniz.

Və şəkərdən qorxma! Şirniyyat üçün iştahın hiss edilməsi normaldır - bu, qanda qlükoza səviyyəsinin əhəmiyyətli dərəcədə aşağı düşdüyünə dair bir siqnaldır. Bir bar qurudulmuş meyvə, xurma, bir parça tünd şokolad - seçiminizi edin.

Və sonra kişi narahatlığı? Səhər ritualının addımlarını təkrarlayın və şəhəri yenidən vurmağa hazırsınız!