Qışda bədəninizə necə qulluq etməli?

Kosmetik isitmə mövsümünü açırıq! Havanın temperaturu nə qədər aşağı olarsa, dəri bir o qədər isti ola bilər. Və bütün bədən kremləri, vanna losyonları və istilik yastığından daha effektiv işləyən xüsusi prosedurlar sayəsində. Qışda sağ qalma ideyalarımız arasında ən sevdiyinizi tapacaqsınız.

Elena Kalinovska

Səhər yataqdan qalxıb ayaqlarınızı soyuq plitələrə qoymağın nə demək olduğunu bilirsiniz. Brr! Soyuq olacaq və ən azı aprelə qədər belə qalacaq. Bununla belə, kömək edə biləcək bir şey var: kosmetika və istiləşmə prosedurları. Onların hərəkəti toxunma, təzyiq və ya hətta vuruşun bədənə təsiri, həmçinin kakao, zəncəfil və çili bibəri kimi maddələrlə əlaqələndirilir. Masaj zamanı qan damarları genişlənir, bu da qan dövranını sürətləndirir və asanlaşdırır və arterial qanın (oksigenlə təmin edən) dəriyə axını artırır. Və təkcə bu deyil, çünki ürəyin işi asanlaşdırılır və bütün bədən istiliyin bir hissəsinə əlavə olaraq oksigen və enerji inyeksiyası alır. Statistikaya görə, gündəlik xəstəliklərimizin 80 faizi xroniki stressdən qaynaqlanır. Bədəni rahatlaşdırmaq və zehni sakitləşdirmək üçün isti masajdan daha yaxşı bir neçə yol var.

Ofisdə və ya evdə

Masaj aksesuarları masajı daha dadlı etmək və saunaya getmək kimi zövqlü etmək üçün icad edilmişdir. Lavabolar ən maraqlıları arasında birinci yerdədir. Sakit okean sahillərindən toplanan clam qabıqları masaj terapevtinin əlinə çatmazdan əvvəl bir neçə cilalama və qumlama mərhələsindən keçir. Buna görə hamardırlar və içəridəki boş yer qabığa isti bir şey əlavə etmək üçün mükəmməldir. Bu, masaj zamanı istilik buraxan və qabığa bir fincan isti çayla müqayisə edilə bilən bir temperatur verən bir növ qarışıqdır (gel və aktivator). Terapevt onları əlində tutur və yavaş-yavaş, ritmik və yumşaq bədəni masaj edir. Bədənin istiləşməsinin təsiri dərhal göz qabağındadır və əlavə faydalar çoxdur: oynaq ağrılarını aradan qaldırmaq, əzələ gərginliyini azaltmaq və əlbəttə ki, istirahət.

Qışda masaj zamanı ən yaxşı istiləşmə effekti verən ikinci növ aksesuar markalardır. Bunlar istiotlu otlarla doldurulmuş kiçik kətan və ya ipək çantalardır: bibər, kardamon, limon otu, nanə və ya limon balzamı. Onları evdə istifadə edə və ya bir mütəxəssislə görüş təyin edə bilərsiniz. Birincisi, terapevt otların ətir və efir yağlarını buraxmasına imkan vermək üçün istilik yastığına vuruşlar daxil edir. Sonra onları bədənə ştamplar düzəldirmiş kimi tətbiq edir və dərini yandırmamaq üçün əvvəlcə yumşaq və diqqətlə sıxır. Sonra masaj intensivləşir və yalnız yarım saat davam edir, bundan sonra saunadan sonra olduğu kimi ən azı dörddə bir saat dincəlmək lazımdır. İdeya bədən isti və rahat olduqda isti qalmaqdır.

Hamamda isti bulaq

Soyuqdur və ən yaxın kurort uzaqdır? Özünə hörmət edən hər bir yapon qadınının hər gün etdiklərini təkrarlamağa çalışın: evdə masaj edin və bədəni qızdırın. Ritualı gündəlik bədən baxımına daxil etməyə və yazın gəlişinə qədər istifadə etməyə dəyər.

Birincisi, tarama. Gündəlik masajın bu mərhələsi duşa və ya hamama girmədən əvvəl edilməlidir, yəni. yuyulmadan əvvəl. Böyük, yumşaq bir fırça istifadə edərək, bütün bədəninizi topuqlardan boyuna qədər dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Bunu yumşaq, lakin kifayət qədər sərt edin ki, dəri çəhrayı rəngə çevrilsin. Bu nə edir? İlk növbədə: təbii peeling. Artıq ölü dəridən xilas olacaqsınız, ona görə də artıq duz, şəkər və ya digər aşındırıcı hissəciklər olan kosmetikadan istifadə etməli olmayacaqsınız. İkincisi: dərini qidalandıran kiçik kapilyarlarda qan dövranını stimullaşdırırsınız. Selülit və uzanma işarələri ilə mübarizə aparırsınızsa, bu vacibdir. Daimi fırçalama onları kremdən daha yaxşı hamarlayacaq. Bundan əlavə, hamamınız (və ya duşunuz) tərəfindən gücləndiriləcək xoş bir istilik hiss edəcəksiniz.

"Daraqdan" sonra flip floplar hamamda (ən azı dörddə bir saat, maksimum yarım saat) yatır, boyuna 38 ilə 42 dərəcə Selsi temperaturunda su ilə doldurulur və əlavə olaraq nəm ilə örtülür. başın üstünə sıxın ki, istilik bədəndən "qaçmasın".

Nəhayət, dəri isti olduqda, nəmləndirici yağı içinə masaj edin.

Bütün bunlar uzun müddətdir, amma yuyulmadan əvvəl heç olmasa hər gün saçınızı taramaq qərarına gəlsəniz, şaxtalara daha yaxşı dözəcəyinizə və yazda daha hamar bir bədən tapacağınıza əmin ola bilərsiniz.