Velosipeddə omba ağrısını necə dayandırmaq olar (və düzgün şort seçin)

Velosipedinizin yəhərində özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, onu çox uzaqlara sürə bilməyəcəyiniz aydındır.

Bir dəfə uzun müddət şortiksiz bayıra çıxmısınızsa, yəqin ki, kovboy gəzintisi kimi "xoşbəxtlik" yaşamısınız🤠 növbəti 3 gündə Ricky Zarainin oturaq hamamlarına qeyd-şərtsiz ibadət etmisiniz 🍃.

Şortlar dağ velosipedçisinin geyiminin ayrılmaz hissəsidir, yəhərdə rahatlığı müəyyən edir və xəsarətlərin qarşısını alır. Velosipedçinin ombası ilə avtomobil arasında interfeys rolunu oynayan ikinci dəri kimi fəaliyyət göstərir.

Əslində, bunlar bir neçə funksiyaya xidmət etməli olan xüsusilə mürəkkəb texniki geyimlərdir:

• Sürtünmə və qıcıqlanmanı məhdudlaşdırın
• Rahatlıq yaradın
• Tərləmə asanlıqla getsin
• Lazım gələrsə isti olun
• Performansı aşağı salmamaq üçün aerodinamik olun
• Texniki hissədə pedal çevirməyə və ya yəhərdə hərəkət etməyə mane olmayın.
• Düşmə vəziyyətində möhkəm olun (məsələn, DH-də başlayan təcrübə)
• Asan ol 🦋

Şortlar sıx, ilk növbədə likra dəri olmalıdır. Bu materialın üstünlüyü onun elastik olması və dəriyə yapışmasıdır. Bu, qıcıqlanma mənbəyi olan sürtünmənin qarşısını alır.

Qısa bir parça yaxşı tərləmə təmin etməlidir. Qarın və ya kürəkdə olan mesh və ya balıq torları yaxşı havalandırma təmin edir.

Hər birinin öz praktikası var

Kobud ərazidə dağ velosipedçiləri əlavə qalınlığı olmayan şortlara (qısa və ya uzun) üstünlük versələr də, cazibə həvəskarları boş dar şortların altından geyilən alt şortlara üstünlük verəcəklər.

Həqiqətən, şortlar ayaq hərəkətlərinin daha çox olduğu və onlara ilişmə ehtimalının daha çox olduğu məşqlər üçün daha uyğundur: buna görə də, rahat qalacaq möhkəm şortlara sahib olmaq vacibdir.

Sonra deməliyəm ki, aşağı və ya fririd şortlar, üslub tərəfini təmsil edirlər 😂, birdən şortların adını dəyişmək üçün ləqəb kifayət etmir və onların çoxu nəyinsə qəlibi ilə başlayır. Eyni adlı kult filmi ilə bağlı mankini və borat da tapırıq.

Buna görə də, bu məqalə üçün biz aşağı şortlarla descenders və enduro atlıları saxlayacağıq.

Qısa və ya uzun şort?

Şortların iki əsas ailəsini ayırd edə bilərik: uzun velosiped şortu və qısa velosiped şortu.

Qısa velosiped şortu açıq-aydın temperaturun isti və ya mülayim olduğu yay üçün üstünlük təşkil edir. Digər tərəfdən, soyuqda, daha çox istilik yayılmasına malik olduğu üçün uzun şortlar lazımdır. Onlar həmçinin dağ velosipedinin soyuğa qarşı həssaslığını qiymətləndirmək üçün keçid dövrlərində faydalı ola bilər.

Kəmərli və ya kəmərsiz?

Uzun səfərlər üçün beldə heç bir tikiş olmadığından, qarın nahiyəsinə daha az təzyiq göstərdiyi üçün breketli şort tövsiyə olunur.

Çiyin qayışlarının kifayət qədər geniş olduğundan əmin olun ki, çiyinlərinizdən sürüşməsin. Bu rahatlıq məsələsidir.

Şalvarlı şortlar daha "həcmlidir" və sizi unutmağa imkan verir, çünki onlar heç tərpənmirlər: asma şortları müntəzəm olaraq yerinə qaytarmağa ehtiyac olmadan optimal şəkildə saxlamağa imkan verir.

Qadın və ya kişi eyni döyüş deyil!

Şortlar uniseks deyil! Qadın şortiklərinin ♀️ adətən çiyin qayışı yoxdur və ya sinə üçün yer açmaq üçün iki çiyin qayışı arasında klips var.

Daxiletmə və kəsmə də bir-birindən fərqlənir və qadın fizioqnomiyasına uyğunlaşdırılır, məsələn, heç bir mərkəzi tikiş olmadan.

Daxil = zamşa dəri

Daxiletmə şortun paçasındadır. O, hər biri şoku udmaq və sürtünmə və ya qıcıqlanmanı azaltmaq üçün nəzərdə tutulmuş müxtəlif materiallardan hazırlana bilər.

Şortun (və ya süet 🐐) taxmasının funksiyası qeyri-bərabər ərazidən vibrasiyanı məhdudlaşdırmaq və pedal çevirərkən sürtünməni azaltmaqdır. İskial sümük və perineumun səthinə yerləşdirilir.

Bu hissə dermofilik olmalıdır (antibakterial müalicə). O, həmçinin məşq zamanı təri çıxarmalıdır.

Hər bir istehsalçı bu hissəyə bir çox fərqli texnologiya gətirməyə çalışır. Beləliklə, siz onun təşkil olunduğu müxtəlif materialları, məsələn, xüsusi köpüklər, müxtəlif elastiklikdəki liflər, morfoloji qabıq tökmələri və s.

Köpük və ya gel şəklində müxtəlif qalınlıqlarda olurlar. Rahat bir əlavə bir neçə saat ərzində yaxşı yastıqlama təmin etməlidir. Qısa paltarın üzərinə tikilə və ya tikilə bilər. Sonuncu həll dayaq nöqtəsində tikişlərin, qıcıqlanmaların və hətta yanıqların qarşısını alır.

Əgər siz vaxtaşırı məşq edirsinizsə və ya uzun məsafələrə səyahət edirsinizsə, morfologiyanı daha yaxşı başa düşmək və təri çıxarmağa kömək etmək üçün qalın və rahat 3D-qəliblənmiş gel padindən istifadə etməyi təklif edirik.

Süetin hansı qalınlığını seçmək lazımdır?

Hamısı yürüyüşünüzün uzunluğundan və etməyi planlaşdırdığınız səfərlərin sayından asılıdır.

Mövsüm ərzində maksimum on beş dəfə sürməyi planlaşdırırsınızsa, 1 ilə 3 saat arası səfərlər üçün köpük süet çox yaxşı işləyəcək.

Süetin keyfiyyətli olduğundan əmin olmaq üçün onu barmaqlarınızla sıxın. Sarkmadan sıx və möhkəm olmalıdır. Əlavənin ən sıx hissəsi yəhərlə birbaşa təmasda olan sümüklərə çatmalıdır.

Şortlarınızı necə düzgün dəstəkləmək olar

Birinci qayda: bakteriyaların çoxalmaması üçün şortlarınızı hər gəzintidən sonra yumalısınız.

Likra yüksək temperaturu dəstəkləmir və ya qurutma zamanı əl ilə yuyulması tövsiyə olunur.

Fırlanmanı mümkün qədər məhdudlaşdırmalısınız, çünki bu, şortunuzun dərisinə zərər verə bilər. Bəzi paltaryuyan maşınlarda bu paltarların yuyulması üçün idman proqramı var. Köhnə avtomobiliniz varsa, incə proqramı seçə bilərsiniz.

Qida baxımından, yuyucu və ya yumşaldıcıları həddindən artıq dozada istifadə etməyin, çünki məhsulun süetinizdə köpüklərdə qalması baş verə bilər. Xüsusi yuyucu vasitə şortları daha uzun müddət yaxşı vəziyyətdə saxlayır.

Əslində, təkrar edirik, əllərinizi yumaqdan yaxşı bir şey yoxdur.

Qurudarkən, deformasiyaya və hətta çatlaya biləcək əlavəni əyməkdən çəkinin. Temperatur paltaryuyan maşınınızdakından daha yüksək olduğu üçün qurutma maşını qadağan edin. Ümumiyyətlə, texniki idman malları ömrünü uzatmaq üçün düz səthdə və kölgədə qurudulur.

Velosiped şortları və onların layneri bakteriya ilə müalicə olunur, lakin zaman keçdikcə bu qoruma yox olur. Ayaq kremi təkcə sürtünməni azaldır, həm də bakterial infeksiyaların qarşısını alır.

Şortunuzun altına alt paltarı qoymalısınız?

Xeyr!

Şortlar alt paltarı olmadan hazırlanır. Alt paltar sürtülür və yanıqlara və tikişlərin və ya elastik bantların qıcıqlanmasına səbəb olur.

Həmişə bir və ya bir neçə sürtünmə sahəsi var. Şortun daxili hissəsi parça davamlı olaraq dərinizə sürtüldüyü üçün sizə xəsarət yetirə biləcək ən kiçik kobudluğun qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Alt paltarı geyinmək yalnız şort dizaynının bütün üstünlüklərini məhv edəcək.

Hamısı çılpaq, külotsuz, külotsuz, qısa külotlu, krujevalı qayışsız, sizə deyəcəyik!

Qısa ömrü nə qədərdir

Elementlərə təsir, sürtünmə nəticədə qısa bir müddətə qalib gələcək (qırılmalar, tikişlərin boşaldılması, əlavənin sarkması ...).

Qısa ömrünün müddəti istifadə tezliyindən, keyfiyyətindən və qayğısından asılıdır.

Başlanğıc səviyyəli şortlar üçün tam yay mövsümünün yaxşı bir istifadə çeşidi olacağını söyləmək olar. Bundan əlavə, əlavə keyfiyyətini və hazırlandığı parçanı itirəcəkdir. Yüksək keyfiyyətli texniki şortlar daha uzun sürəcək.

Beləliklə, bir neçə variantınız var: ya orta səviyyəli bir neçə qısa mövqeyə sahib olun və hərəkət edin, ya da yüksək keyfiyyətli mallara investisiya qoyun.

Doğru birini seçmək üçün məsləhətlər

Qıcıqlanma və yanıqların qarşısını almaq üçün mümkün qədər az tikişli şortlar seçin 🤕.

Budlarınızın altındakı qaldırma əleyhinə silikon bantların dərinizə yüngülcə basıldığından əmin olun. Nə çox, nə də az. Həddindən artıq çox və qan axınının qarşısını almaq riskiniz var. Kifayət qədər deyil, şortların dibləri sürüşəcəyi üçün həddindən artıq istiləşmə riskiniz var.

Qayışlar və ya yox: bu sizə bağlıdır. Onlar qarın və beli sıxmadan şortları effektiv şəkildə yerində saxlayırlar. Gəzinti üçün çox yaxşıdır, lakin DH üçün deyil.

Bunu velosiped mövqeyində, irəli əyilməklə və ya daha yaxşısı velosiped yəhərində sınayın:

• Şortlar ombaya qədər uzanırsa, çox böyükdür.
• Əgər şortlar budlara çox dardırsa və ya breketlər dərini kəsirsə, şort çox kiçikdir.
• Əlavə ideal olaraq ischium və perineum bölgəsində yerləşməlidir.

Bir sözlə, bədən tipinizə mükəmməl uyğunlaşmalıdır!

Nəhayət, enerji barmaqlıqlarını və ya açarları daşımaq üçün arxada yerləşən ciblər kimi praktiki və təhlükəsizlik aspektlərini nəzərə ala bilərsiniz (nəmləndiricisiz avtomobil idarə edirsinizsə, bu nəzərə alınmalıdır). Öz növbəsində, əks etdirən zolaqlar, xüsusən də gecə dağ velosipedi sürərkən daha yaxşı görməyə imkan verəcək.

Götüm həqiqətən zərifdirsə necə?

Dəri və toxuma arasında sürtünmə səbəbindən həddindən artıq istiləşmə və qıcıqlanmanı məhdudlaşdıran kremlər var. Məhsul sürtünmə və qıcıqlanmadan qoruyan görünməz bir film meydana gətirərək çatlamanın qarşısını alır. Suya və tərə davamlıdır, həmçinin antifungal və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir.

Perineumda qalın bir təbəqə ilə çıxmadan əvvəl kremi tətbiq edin. Nüfuz etmə.

Adətən proqram keyfiyyətli şortlarla birləşdirilir, bu olduqca zəhmlidir.

Squirt-in əla baryer balzamını tövsiyə edirik.