Avtomobil sürərkən necə oyaq qalmaq lazımdır?

Çətin bir gecədən və ya daha çətin bir günün ardından avtomobil idarə edirsiniz? Daha sonra diqqətiniz dağılmış, yuxulu və ya daha az diqqətli hiss edirsiniz? Yorğunluqla, hörmətli sürücü, zarafat yoxdur. Bəs çıxış yolu yoxdursa və yuxunun olmamasına baxmayaraq, getmək lazımdırsa və ya yorğunluq yoluna girdikdə? Xoşbəxtlikdən, bunu etməyin yolları var!

Bu yazıdan nə öyrənəcəksiniz?

• Avtomobil sürərkən yorğunluğu necə aradan qaldırmaq olar?
• Hansı cihazlar sürücünün təhlükəsizliyini yaxşılaşdırmağa kömək edir?

Qisa sözlə

Yol qəzalarının 30%-ə qədəri sürücünün yorğunluğu səbəbindən baş verə bilər. Və görünüşdən fərqli olaraq, onlar yalnız gecə baş vermir. İstənilən vaxt, xüsusən də uzun səfərdə yorulmaq olar. Əlbəttə ki, ən yaxşı qorunma yoldan əvvəl kifayət qədər yuxu almaqdır. Bu mümkün deyilsə, oyanmaq üçün sadə və populyar üsullardan birini istifadə edə bilərsiniz: pəncərəni açmağa kömək edin, musiqi dinləyin və ya qəhvə için. İdman və ya hətta yuxu üçün fasilə də istədiyiniz effekti verir. Özünüzə sona qədər güvənməsəniz, bəlkə videomagnitofon almalısınız?

hər şeydən əvvəl

Əgər bacarırsansa sükan arxasında yorulmursunuz. Gecə növbəsi, dostlarla gec görüş və ağır və yuxulu hiss etdiyiniz doyumlu şam yeməyi, şübhəsiz ki, müttəfiqləriniz deyil. Xoşbəxtlikdən, yol boyu sizə pis heç nə baş verməsə belə, bu turla bağlı xoş xatirələriniz mütləq qalmayacaq. Bitmiş batareya ilə avtomobil sürmək özünüzlə daimi mübarizə və artan stressdir.

Yorğunluq xüsusilə uzun və monoton yolda ölümcül ola bilər. Hələ qarşıda bir çox saat sürməniz varsa və artıq konsentrasiyanızın aşağı düşdüyünü və gözlərinizin bağlandığını hiss edirsinizsə, daha yaxşı olar. ara verin və sadəcə yatın. Əgər təyinatınıza çatmaq üçün tələsirsinizsə və kilometrlərlə azsınızsa, sükan arxasına keçmək üçün aşağıdakı asan yollardan hər hansı birini istifadə edin.

Gecələr çox maşın sürsəniz, zəif işığın konsentrasiyanıza necə təsir etdiyini də bilirsiniz. Buna görə tura gedərkən yaxşı işıqlandırma haqqında unutmayın:

Sürücünün yorğunluğunu azaltmağın sadə yolları

Qəhvə + yuxu

Yuxusuzluqla mübarizənin təsirli yolu güclü qəhvə ala biləcəyiniz ən yaxın yanacaqdoldurma məntəqəsinə getmək və sonra bir neçə-bir neçə dəqiqə yatmaqdır. Səhv etmə - yatmazdan əvvəl kofe içməyə dəyər. Bu, kofeinin bütün bədənə yayılması üçün vaxt verir və oyandığınız zaman dərhal daha yüksək nisbətə keçirsiniz. Təbii ki, enerji içkisi kofeni əvəz edə bilər, lakin biz bu üsuldan tez-tez istifadə etməyi məsləhət görmürük - enerji sağlamlıq üçün zərərlidir (mədədən sinir sisteminə qədər).

Temperatur dəyişikliyi

İsti bir avtomobildə səyahət edərkən bədən rahatlaşır və rahatlaşır. Siz yuxulu olursunuz və diqqətiniz dağılır. Temperaturun dəyişməsi sizi bir anlıq oyandıra və diqqətinizi cəmləməyə kömək edə bilər. Ancaq bu, soyuqda yuxuya getməyəcəyiniz demək deyil və hətta qışda kabinəni qızdırmamalısınız. Burada əsas məqam orqanizmin öyrəşdiyi ətraf mühit şəraitinin dəyişdirilməsidir. Beləliklə, edə bilərsiniz kondisioneri bir müddət yandırın və ya pəncərəni açın. Sonuncu yalnız kabindəki temperaturu dəyişdirmir, həm də hava dövranını saxlayır. Bu üsul uzun müddət işləməyə bilər, lakin siz razılaşacaqsınız ki, üzünüzdə əsən küləyin sizi stimullaşdırır.

Musiqi

Radionu yandırmaq da sizi bir anlıq yuxudan oyandıracaq. Ancaq uzun müddət monoton sakit musiqi dinləsəniz, bu da sizi yenidən yuxuya apara bilər. Buna görə də, bu vəziyyətdə ən yaxşısı, edə biləcəyiniz qədər bəyəndiyiniz enerjili mahnıları olan bir albom olardı müğənni ilə birlikdə oxuyun. Nəğmə o qədər avtomatikdir ki, ona çox diqqət yetirməyə ehtiyac yoxdur və eyni zamanda yorğunluqdan xilas olmaq üçün kifayət qədər enerji alır.

Söhbət

Oyanmağın daha yaxşı yolu sərnişinlə danışmaqdır. Hansısa maraqlı, həyəcanlı mövzuya üstünlük verilir. Burada yadda saxlamaq lazım olan bir şey odur ki, əgər diqqətiniz bölünməsə, söhbətə diqqət yetirmək sizi yola daha az cəmləyəcək. Lakin üstünlüyü ondadır sərnişin söhbətdə iştirakınızla yorğunluğunuza nəzarət edə biləcək.

Roc

Daha irəli gedə bilməyəcəyinizi hiss etdiyiniz zaman bir anlıq dayanın. Gəzintiyə çıxın - təmiz hava nəfəsi sizə xeyir verəcəkdir. Yeri gəlmişkən, edə bilərsiniz itburnu və qollarınızla bir neçə uzanma, əyilmə və ya dairəvi hərəkətlər edin. Onlar da kömək edəcəklər squats, jumping jacks və hətta jumping jacks. Bu yolla beyni oksigenlə doyurur və ləng bədəni stimullaşdırırsınız. Əzələlərin müxtəlif hissələrini qəsdən gərginləşdirmək və rahatlaşdırmaq və ya maşın sürərkən sinənizi irəli-geri itələmək kimi sadə məşqlər edə bilərsiniz.

qidalanma

Avtomobilin işə düşməsi üçün akkumulyatorun enerjisi tələb olunduğu kimi, sürücü də şarj mənbəyi ilə özü məşğul olmalıdır. Buna görə də, uzun bir tura çıxmaq, dayanacaqlar və yeməklər üçün qrafik. Sürücünün bədəni maşın sürərkən çox hərəkət etməsə də, onun beyni daim işləyir və müəyyən enerji dozası tələb edir. Bir müddət üçün barda və ya bananda olan sadə şəkər ona kifayət edəcək. Ancaq uzun bir səfər zamanı onu möhkəm, qidalı yeməklə təmin etməlisiniz. Sadəcə olaraq, mübaliğəsiz - nahardan sonra yatmaq istəməməsi üçün!

dvr

Təhlükəli həddindən artıq iş vəziyyətlərindən qaçmağınıza kömək edəcək aksesuarlar varmı? Bəli! Philips yaratdı Həddindən artıq işləmə əlamətlərini izləmək funksiyası olan DVR-lər. Onlar əyani və səsli xəbərdarlıqla sürücüyə dincəlmək lazım olduğunu bildirirlər. Bu tip cihazlar əsasən yol-nəqliyyat hadisələrinin qeydə alınması və zəruri hallarda qəza prosedurunda sertifikatlaşdırılması üçün istifadə olunur.

Yalnız sizin təhlükəsizliyiniz yoldakı formanızdan asılı deyil. Əgər maşın sürərkən əvəzləyiciyə arxalana bilmirsinizsə, heç olmasa özünüzə diqqət yetirin! O vaxta qədər, gəlin sizin avtomobilinizin qayğısına qalaq: na avtotachki.com təhlükəsiz və rahat sürmək üçün lazım olan hər şeyi tapacaqsınız. Yaxşı istirahət edən sürücüdən başqa. Bunu özünüz üçün xatırlamalısınız.

avtotachki.com, stocksnap.io