Gips dayaqları üzərində necə gəzmək olar?
| Wonkee Donkee sizə gips çubuqlarından istifadə etməyə kömək edəcək aşağıdakı tövsiyələrə malikdir. Çubuqlar neytral və dik vəziyyətdə olmalıdır. İrəli və ya geriyə əyilmə meyli olmamalıdır. | |
| Eynilə, yanal tarazlıq da neytral olmalıdır, buna görə də dana braketləri içəri və ya kənara çəkilməməlidir. |
 | Əgər yeni başlayırsınızsa, ayaqlarınızı bir-birindən yaxşıca ayıraraq yavaş, kiçik, düşünülmüş addımlar atın. |
 | Özünüzü daha inamlı hiss etdikdə daha geniş bir addım ata bilərsiniz. |
 | Dırnaq taxarkən həmişə irəli gedin. |
 | Masa və ya skamyanın olması məqsədəuyğundur ki, dirəklərə asanlıqla minib-düşə biləsiniz. |
 | Bir gips dəzgahından istifadə edin (həmçinin havan stendi adlanır). Bu, alətlərinizi əlinizdə saxlamağa imkan verir. Havan Rafları haqqında məlumat üçün buraya klikləyin. |
 | Quraşdırılmış skamya (yuxarıda olduğu kimi) dayaqlara və bədəninizə stress yaradan lazımsız əyilmələrə ehtiyacı aradan qaldırır. |
Əlavə edildi
in
