Hamiləlik dövründə avtomobillə necə təhlükəsiz səyahət etmək olar?

Gələcək analar üçün hamiləlik dövründə avtomobillə səyahət bir çox sual doğurur. Uzunmüddətli ekskursiya rifahına və ya uşağa təsir edəcəkmi? Səfərin əzaba çevrilməməsi üçün ürəkbulanma və yuxululuğu necə aradan qaldırmaq olar? Nəhayət, belə vəziyyətdə təhlükəsizlik kəmərini taxmaq lazımdırmı? Yolun xoş və təhlükəsiz olması üçün yadda saxlamağınız lazım olan əsas qaydaları sizə tövsiyə edəcəyik.

Bu yazıdan nə öyrənəcəksiniz?

• Hamiləlik zamanı səyahətə necə hazırlaşmaq olar?
• Hamiləlik dövründə necə təhlükəsiz səyahət etmək olar?
• Hamiləlik dövründə səyahət etmək nə vaxt qadağandır?

Qisa sözlə

Əgər hamiləsinizsə və uzun bir səyahətə çıxırsınızsa, şəhər mərkəzlərindən, təmirdən və ya kələ-kötür yollardan qaçmaq üçün marşrutunuzu planlaşdırmalısınız. Bunun sayəsində özünüzü və uşağınızı stressdən, işlənmiş qazların inhalyasiyasından və tez-tez əyləcdən qoruyacaqsınız. Hər 2 saatdan bir, hətta qısa bir dayanma üçün də vaxt ayırın və vücudunuzda ən səmərəli qan axını təmin etmək üçün ayaqlarınızın ətrafında kifayət qədər yer olduğundan əmin olun. Hamiləlik üçün tibbi kartınızı özünüzlə apardığınızdan və təhlükəsizlik kəmərinizi diqqətlə bağladığınızdan əmin olun - yuxarı hissə körpücük sümüyü və sinənizin mərkəzindən keçməlidir, alt hissə isə qarnınızın altından keçməlidir.

Marşrutunuzu planlaşdırın və istirahət edin

Hamiləlik dövründə həm şiddətli ürəkbulanma, həm də həddindən artıq yuxululuq ciddi qəbul edilməli və mümkünsə başqa əllərə verilməlidir. Bununla belə, maşın sürməkdən başqa çarəniz yoxdursa, istirahət və yüngül qəlyanaltılar üçün tez-tez dayanın. Özünüzü pis hiss edirsinizsə banan və ya zəncəfilli peçenye yeməklə özünüzü rahat hiss edəcəksiniz... Yuxusuzluqdan bezdiyiniz halda, ən müxtəlif marşrutu seçin, bunun sayəsində maşın sürərkən yuxuya getməyiniz mümkün deyil.

Etməli olduğunuz başqa bir səbəb var ən azı 2 saatdan bir fasilə verir... Gəzinti yalnız özünüzü daha yaxşı hiss etməyəcək, həm də hamiləlik zamanı uzun səyahətin səbəb olduğu venoz tromboz riskini minimuma endirəcək. Artıq dörddə bir saatlıq məşq qan dövranını stimullaşdırır və sağlam bir şəkildə irəliləməyə imkan verir.

Seçdiyiniz marşrutun keçməməsi vacibdir şəhər mərkəzləri, yol işləri və qeyri-bərabər yollar... Egzoz dumanları, tez-tez titrəmələr və qəfil əyləc və ya sürətlənmə nəinki ürəkbulanmanı pisləşdirə bilər, həm də sizin və körpənizin yaşadığı stressi artıra bilər.

Lazım olanları yığırıq

Səyahət çantanıza yığmaq üçün ən vacib şey tibbi sənədlərdir: hamiləlik cədvəli, test nəticələri (ultrasəs daxil olmaqla) və qan qrupu məlumatları. Bu, özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman və ya toqquşma zamanı həkimlərin sizə daha tez kömək etməsinə kömək edəcək. Həm də qəbul etdiyiniz vitaminlər və bir şüşə su haqqında unutmayın - axırda vəziyyətinizdə beriberi və susuzlaşdırma adi haldan daha çox çətinlik yarada bilər.

Avtomobildə təhlükəsiz yer seçin

Əgər maşın sürmək lazım deyilsə, təhlükəsizlik baxımından arxa oturacaqa keçmək tövsiyə olunur. Statistikaya görə, bu belədir. qəza zamanı ən çox yaralanma riski sürücünün yanında olan sərnişinlərdir... Bundan əlavə, mümkün toqquşma zamanı 300 km/saat sürətlə atılaraq mədəyə dəyən hava yastığı uşağın həyatını təhlükəyə ata bilər. Bununla belə, əgər siz qabaqda səyahət edirsinizsə, adətən 30 sm-ə qədər olan məqbul diapazondan kənara çıxmaq üçün oturacağı əyin və arxaya sürüşdürün.

Kəmərləri düzgün istiqamətləndirin

Polşanın Avtomobil Yolları Məcəlləsi hamilə görünən qadınlara təhlükəsizlik kəməri olmadan səyahət etməyə icazə verir. Bununla belə, siz bu imtiyazdan istifadə etməməlisiniz, çünki faydalar (rahatlıq) sizin və uşağınız üçün potensial təhlükəli vəziyyətin nəticələrini heç bir şəkildə kompensasiya etmir. Təhdidlər təkcə toqquşma deyil. 5-10 km/saat sürətlə sürərkən qəfil əyləc olsa belə, bədən hərəkətsiz olaraq irəli əyilir... Marşrutu daha yüksək sürətlə idarə etdiyimiz üçün sükan çarxına və ya idarə panelinə şiddətlə düşmə plasentanın pozulmasına və aşağı düşməyə səbəb ola bilər.

Təhlükəsiz səyahət etmək üçün necə? Əvvəla, unutmayın ki, kəmər heç bir yerdə bükülmür və onu pencəklə deyil, nazik bir paltar təbəqəsi ilə bağlamaq lazımdır, çünki qəza və güclü bir sıçrayış halında, bir az boşluq olacaq və kəmərlərin bükülmə ehtimalı var. səni yerində tutmayacaq. Oturacağı yerləşdirərək və kəmərin hündürlüyünü tənzimləyərək bərkitməyə başlayın.beləliklə, onu qolunuzun və sinənizin ortasından keçirə biləsiniz. Toqqa taxılmış halda, bel kəmərinin qarnınızın altında olduğundan və çanaq sümüyü ilə bərabər olduğundan əmin olun. Mədəyə yerləşdirilərək, plasentaya basaraq körpə üçün təhlükə yaradır.

Kəmərin aşağı hissəsini böyüyən qarınla ​​düzgün istiqamətləndirmək mümkün olmadıqda, hamilə qadınlar üçün kəmər üçün yeni ölçülərinizə uyğunlaşacaq, qarnınıza uyğun gəlməyəcək və bunun sayəsində xüsusi bir adapter almağa dəyər. özünüzü rahat və təhlükəsiz hiss edəcəksiniz.

Rahatlığınızın qayğısına qalın

Şişkinliyin qarşısını almaq üçün uzun gəzintilərdə ayaqlarınızı uzatmaq üçün kifayət qədər yeriniz olduğundan əmin olun. Hər iki ayağınızı düz yerə qoyun və bir-birinizi keçməyin. Bu da vacibdir onurğa üçün sabit dəstək - arxa bütün uzunluğu boyunca kresloya sıx uyğun olmalıdır. Çiyin və baş ağrısının qarşısını almaq üçün başınızı birbaşa baş dayama və ya aypara şəkilli səyahət yastığına qoyun. Avtomobildəki temperatur da vacibdir - o, 20-22 dərəcə Selsi ətrafında dəyişməlidir, bu, bədənin həddindən artıq istiləşməsi və ya soyuması riskini minimuma endirir.

Səyahətinizdən nə vaxt tamamilə imtina etməlisiniz?

Hamiləliyiniz yaxşı gedirsə və rahatlığınıza və təhlükəsizliyinizə lazımi diqqət yetirirsinizsə, yəqin ki, hamiləlik zamanı avtomobil idarə etmək üçün heç bir əks göstəriş yoxdur. Hələ hər uzun saatlıq gəzintidən əvvəl hamiləlik üçün həkiminizlə məsləhətləşməyə dəyərsəfərin məqsədini göstərir. Bu vacibdir, çünki bəzi ərazilərə səyahət - daxil olmaqla. dağlıq ərazilərdə - sağlamlığınıza zərər verə bilər.

Yalnız hamiləliyin ağırlaşmaları zamanı deyil, həm də hamiləlik dövründə səyahətdən çəkinməyə dəyər. son tarixdən bir neçə həftə əvvəlçünki günün sonunda balacanızın tez doğum edib-etməyəcəyinə əmin deyilsiniz.

Avtomobilinizi uzun səyahətə hazırlayır və onun vəziyyətinə maksimum diqqət yetirmək istəyirsiniz? avtotachki.com saytında siz avtomobilinizi ən yaxşı vəziyyətdə saxlayacaq işçi mayeləri, lazımi aksessuarlar və hissələri tapa bilərsiniz.

Həmçinin yoxlayın:

Uzun bir səfərdən əvvəl yoxlamaq üçün 10 şey

Ən çox alınan 5 dam qutusu

Bağlanmamış təhlükəsizlik kəmərləri. Cəriməni kim ödəyir - sürücü, yoxsa sərnişin?

, unsplash.com.