Selülitdən qurtulun - sübut edilmiş üsullar
Qadın bədəninin ən çox nifrət etdiyi çatışmazlıqlardan biri də selülitdir. Bu portağal qabığı adlanır və yalnız omba və ya kalçada deyil, tez-tez hətta qadınların çiyinlərində görünür və yalnız artıq çəki və ya piylənmə ilə mübarizədə deyil. Bu problem düzgün çəkisi olan qadınlara da təsir edə bilər. Beləliklə, gəlin selülitlə mübarizə aparmağa kömək edəcək bir neçə üsula baxaq.
Selülitin hansı növləri var?
Effektiv döyüş, hər şeydən əvvəl, nə ilə mübarizə aparmaq istədiyiniz barədə hərtərəfli bilik tələb edir. Selülit dəridə görünən topaqlar və qalınlaşmalar olan sözdə portağal qabığıdır. Bu, yağ toxumasının birbaşa dəri altında qeyri-bərabər paylanması ilə əlaqədardır. Çox vaxt selülit omba, bud, omba və qollarda görünür. Bu vəziyyət əsasən qadınlara təsir edir, çox az kişi bununla mübarizə aparır.
Su selüliti deyilən bir fenomen də var ki, bu da arıq qadınlarda baş verir və sivilizasiya xəstəliyi hesab olunur. Bədəndə həddindən artıq su tutması nəticəsində yaranır. Buna hormon terapiyası, passiv, oturaq həyat tərzi, hündürdaban ayaqqabı geyinmək, nizamsız yemək - çox duzlu və ədviyyatlı yemək səbəb ola bilər.
Selülit patoloji vəziyyət olan selülitlə qarışdırılmamalıdır. Bu, bakterial fəaliyyət nəticəsində dəri altında olan toxumanın iltihabıdır. Selülit adətən yüksək hərarətlə birlikdə gedir. Selülitdən fərqli olaraq antibiotik terapiyası tələb edir.
Selülitdən necə qurtulmaq olar?
İlk növbədə, apardığımız həyat tərzinə nəzər salmağa dəyər. Bir qadın gündə 8-10 saat kompüter arxasında işləyirsə, az hərəkət edir və nizamsız yemək yeyirsə, tez-tez şirin və duzlu qəlyanaltılara meyl edirsə, təəssüf ki, selülit onun probleminə çevriləcəkdir. Buna görə də selülitlə mübarizəyə hərtərəfli yanaşmağa, pəhrizinizi dəyişdirməyə və fiziki fəaliyyətə başlamağa dəyər.
Diyetoloqlar göyərtilərin lehinə çoxlu duz və isti ədviyyatlardan imtina etməyi məsləhət görürlər. Gündə təxminən 5 dəfə yemək lazımdır - kiçik hissələrdə yemək daha yaxşıdır, lakin daha tez-tez. Pəhrizdə vacib omeqa yağ turşularının mənbəyi olan tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq və dəniz balıqları olmalıdır. Menyu su ilə tamamlanmalıdır - gündə təxminən 2 litr qazsız su içməyə və şəkərli qazlı içkilərdən imtina etməyə dəyər. Limon, portağal, moruq və çiyələk ilə xüsusi şüşələrdə öz ətirli suyu hazırlaya bilərsiniz.
Hərəkət, öz növbəsində, sağlamlıq və selülitlə mübarizədə ən yaxşı silahdır. Qaçmağa, idman zalına getməyə, qaçmağa, Nordic gəzintisinə və ya rollerblading və velosiped sürməyə dəyər.
Selülitlə mübarizənin başqa bir yolu anti-selülit losyonları və qabıqlarıdır. Bu tip müntəzəm istifadə olunan kosmetika limfa dövranını stimullaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur ki, bu da selüliti mütləq azaldacaqdır. Dəriyə anti-selülit losyonu tətbiq etməzdən əvvəl ölü epidermisi aşındırmağa və çıxarmağa dəyər ki, losyonun tərkibindəki aktiv maddələr dərinin dərinliyinə nüfuz etsin və ona daha yaxşı təsir göstərsin.
Qan və limfa dövranını stimullaşdıran masajlardan istifadə edərkən də yaxşı nəticələr əldə etmək olar. Bunu etmək üçün uyğun masajçıları ala bilərsiniz - əl və ya elektrik. Duş da yaxşı masajçıdır - alternativ olaraq bədəni soyuq və ilıq su ilə yumaq qan dövranını yaxşılaşdıracaq.
