Avtomobil sürərkən çaxnaşma və ya narahatlıq hiss edirsinizsə nə etməli
Məzmun
Bir çox insanlarda avtomobilin sükanı arxasına keçmək qorxusu yaranır, bu, avtomobillə heç bir əlaqəsi olmayan başqa bir vəziyyətin yaratdığı xəsarət və ya panika ilə bağlı ola bilər.
Avtomobil idarə edərkən, xüsusən də sıx trafikdə stress yaşamaq qeyri-adi deyil. Amma Bəzi insanlar üçün sürücülük narahatlığı işləri çətinləşdirir.. Bəziləri qəza və ya ciddi bir hadisəyə şahidlik etməklə bağlı post-travmatik stress səbəbindən fobiya inkişaf etdirə bilər.
Avtomobilin xarab olması da üzücü bir təcrübə ola bilər. Avtomobilin təhlükəsizliyini öyrənmək kömək edə bilər. Ancaq bəziləri üçün çaxnaşma sürücülüklə əlaqəli olmayan bir şeylə əlaqəli ola bilər.
Motofobiya simptomları
Əgər yaşayırsınızsa heç bir məntiqi səbəb olmadan həddindən artıq qorxu, panik atak keçirə bilərsiniz. -dən fərqlənir bir şeydən narahat olduğunuz zaman baş verən narahatlıq hücumu. Bu şərtlərdən hər hansı birini idarə etmək çətindir, çünki diqqətiniz yola yönəldilməlidir.
Adından da göründüyü kimi əsl panik atak. Bu sizi panika vəziyyətinə salır. Məlumata görə, simptomlara aşağıdakılar daxildir:
- Sürətli ürək döyüntüsü və çarpıntılar.
- Başgicəllənmə və/və ya karıncalanma hissi.
- Nəfəs almaqda çətinlik və bəzən boğulma hissi.
– Qəfil tərləmə və/və ya titrəmə.
– Sinə, baş və ya mədədə ağrı.
- Həddindən artıq qorxu.
- Nəzarətinizi itirdiyinizi hiss edirsiniz.
Panik atakları ailənizdən miras ala bilərsiniz. Onlar həmçinin sürücülüklə əlaqəli olmayan bir şeydən gələn post-travmatik stress səbəbindən də baş verə bilər. Əsas həyat dəyişiklikləri və stress də nöbetlərə səbəb ola bilər. təlaş.
Avtomobil sürərkən çaxnaşma və ya narahatlıq hiss edirsinizsə nə etməli?
Avtomobil sürməkdən qorxursunuzsa və ya ümumiyyətlə sükan arxasında rahat hiss edirsinizsə, güclü sürücülük narahatlığı yaşadığınız zaman özünüzü sakitləşdirmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Əgər kimsə yanınızdadırsa, ona nə hiss etdiyinizi söyləyin. Mümkünsə yoldan çəkin. Təhlükəsiz yerdəsinizsə, maşından düşüb piyada gedin. Əgər dayandıra bilmirsinizsə, aşağıdakılardan birini və ya bir neçəsini sınayın:
- Kondisioneri üzünüzə üfürəcək şəkildə yandırın və ya pəncərələri açın.
- Sevimli musiqinizi və ya podkastınızı çalın.
- Soyuq sərinləşdirici içki qəbul edin.
– Şirin və turş lolipopu yumşaq bir şəkildə çəkin.
- Uzun, dərin nəfəs alın.
Bəzi insanlar həyatlarında yalnız bir dəfə panik atak keçirəcək qədər şanslıdırlar. Digərləri üçün hücumlar davam edə bilər. Əgər siz maşın sürərkən belə halla qarşılaşmısınızsa, bunun təkrarlanmasına hazır olmalısınız.. Hər zaman yanınızda su və sevimli içkinizin soyuq şüşəsini aparın. Həmçinin avtomobildə sevdiyiniz konfetdən bir zibil saxlayın.
Sürücülük qorxusunun diaqnozu və müalicəsi
Fobiyalar o qədər də nadir deyil. Amerikalıların təxminən 12%-i nədənsə çox qorxur, istər lift, istər hörümçək, istərsə də maşın sürmək. Əgər avtomobil idarə etməkdən narahatsınızsa, yaxşı təhlükəsizlik göstəricilərinə malik olan avtomobildən istifadə etmək kömək edə bilər. Ancaq bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə də müraciət etməlisiniz. Fobiya və panik atakların müalicəsi var. Həkim və ya terapevt hansının sizin üçün ən uyğun olacağına qərar verməyə kömək edə bilər.
Bəzən narahatlıqla mübarizə aparmaq daha yaxşıdır. İstirahət etmək üçün dayandı davam edə bilsəniz, qorxuya qalib gələ biləcəyinizi bilməyə kömək edəcək.
Ən yaxşı nə edə biləcəyinizi öyrənmək, sürücülük narahatlığı və ya panik ataklarla qarşılaşmağınızdan asılı olmayaraq, gələcəkdə sizə kömək edəcəkdir. Dərmanlar, həmçinin tam çaxnaşma hücumlarının şansını azaltmaqla kömək edə bilər.
Çoxumuz gündəlik və ya demək olar ki, gündəlik olaraq avtomobillərimizdən istifadə edirik. İşə gedib-gəlirik, uşaqları məktəbə aparır, bazara gedirik və digər işləri görürük. Narahat sürücülükdən əziyyət çəkən və ya panik atak keçirənlər üçün ən yaxşı müalicəni tapmaq bu və digər sürücülük ehtiyaclarını həll etmək üçün açardır.
Narahatlığınızı idarə etməyi öyrənməyə kömək etmək hətta sürücülükdən həzz almanıza kömək edə bilər. Bəlkə də növbəti birinə hazırsınız.
*********
-
-
