Dağ velosipedinə düşmə nəticəsində xəsarət almamağın 4 yolu

Hər bir dağ velosipedçisi sevimli idman növündə risk edir. Zərərçəkmiş şəxsin gəzintidən qayıtması dərslərdən tam həzz almağın ən yaxşı yolu deyil.

Bununla belə, yıxılma ATV-lər üçün ümumi təhlükə olsa da, yaralanma riskini azaltmaq üçün üsullar var.

Aşağıda yıxılma nəticəsində zədələnmə riskini azaltmaq üçün hər kəsin tətbiq edə biləcəyi dörd çox sadə məsləhət var.

Əzələ kütləsi qurun

Əlbəttə ki, əzələ gücünü artırmaq meşədə ATV sürmək qədər həvəsləndirici deyil.

Bununla belə, əzələ gücünün müntəzəm saxlanması dağ velosipedi sürərkən dincliyin təminatıdır: bu, daha yaxşı tarazlığı təmin etməyə kömək edir və velosipedçiyə velosipedini daha yaxşı idarə etməyə imkan verir.

Əzələlərin həcmini artırmaqla əzələlərin gücləndirilməsi yıxılma zamanı skeletin qorunmasına kömək edir və beləliklə sınıq riskini azaldır.

Bu nəticəyə nail olmaq üçün bodibilder olmaqdan söhbət gedə bilməz, lakin MTB yönümlü bodibildinq dərsləri xoş qarşılanacaq.

Dağ velosipedi üçün 8 əzələ inkişaf etdirmə məşqini tapın.

Düşməyi öyrənin

Heç kim yıxılıb yaralanmağı sevmir.

Dağ velosipedində yıxılma ehtimalı hələ də kifayət qədər yüksəkdir və belə olduqda, yıxılmağı necə idarə etdiyiniz kritik ola bilər.

Ümumiyyətlə, öyrənmək üçün ilk şey gərginləşməməkdir. Biz çevik qalmalıyıq. Bəli, məntiqsizdir və söyləmək etməkdən daha asandır; Zərbə zamanı bədəni rahatlaşdırmaq şokun daha yaxşı udulmasına imkan verəcək və bütün enerjini sümüklərə ötürməyəcək və potensial olaraq sınığa səbəb olmayacaq (böyük hematoma VƏ sınıqdan daha yaxşıdır).

Dağ Velosipedçiləri Fondu kampaniyası yıxılma halında görülməli və edilməməli olanları ümumiləşdirir:

Rahatlıq zonanızda qalın

Hər bir dağ velosipedi cığırının təsir edici uzantıları, özünüzü özünüz kimi hiss etmədiyiniz, texnologiyadan daha çox şans sayəsində keçdiyiniz texniki uzantıları var.

Çox vaxt hətta özünüzü imtahana məcbur edəndə belə nəticələr çox yaxşı olmur.

Sizi, çıxış partnyorlarınızı və ya sadəcə eqonuzu itələyən səbəb nə olursa olsun, sizi mütləq yıxılmağa aparacaq spirala çəkilməyə imkan vermirik.

Əgər etməsən, heç bir şeysən. Unutmayın ki, dağ velosipedi əyləncəli olmalıdır.

Əgər tərəqqi etmək istəyirsinizsə, bunu öz sürətinizlə, SİZƏ uyğun gələn tərəqqi əyrisində edin (birlikdə mindiyiniz digər dağ velosipedçiləri ilə deyil).

Qoruma ilə gəzin

Həvəskar dağ velosipedçilərinin heç biri artıq dəbilqə taxmağa maraqlarını şübhə altına almır (şükürlər olsun!)

Mühafizəçilər xəsarətlərin qarşısını almır, lakin zədələrin şiddətini azaltmağa kömək edir.

Dəbilqə və əlcəklərə əlavə olaraq, texniki kursa gedəcəyinizi bilirsinizsə, heç olmasa dirsəklərinizi və dizlərinizi qorumağı unutmayın.

Əgər dağ velosipedçisisinizsə (enduro, DH), arxa qoruyucu jilet və qoruyucu şort sizin üçün uyğundur. Lazımdır qəza halında geniş qarşılandı.

İstehsalçılar yaxşı qoruyan və daha az zəhlətökən məhsullar istehsal etməkdə getdikcə daha dahiyanə olurlar (yaxşı ventilyasiya, yüngül materiallar, əla absorbsiyaya malik çevik qoruyucular).

Məqaləmizi oxuya bilərsiniz: Dağ Velosipedi üçün İdeal Arka Qoruyucular.

Sıfır risk deyə bir şey yoxdur

Siz ATV-yə hər dəfə minəndə yıxılma və yaralanma riski mövcuddur.

Bunu qəbul etməlisən. Budur necə.

Ancaq hər hansı bir risk idarəetməsi kimi, bu, ehtimal və təsirin birləşməsidir.

Dağ velosipedi vəziyyətində, yıxılma ehtimalı praktikaya xasdır: bildiyimiz kimi, yüksəkdir.

Təsiri azaltmaq qalır və bu, bu məqalənin bütün tövsiyələrinə əməl etməklə edilə bilər.