Sürücülük qorxusu - ondan əbədi olaraq necə qurtulmaq olar?

Elə insanlar var ki, ətraf mühitin qayğısına qaldıqları və ya başqa nəqliyyat növlərinə üstünlük verdiyi üçün maşın sürmürlər. Onlar avtomobilin hərəkətindən qorxu və qorxudan iflic olurlar. Avtomobil sürmək qorxusu sükan arxasına ilk keçən və artıq sürücülük imtahanından keçənlərə təsir edir. Hiss edən insanlar da var sürücülük qorxusu, çünki onlar travmatik bir təcrübə keçirdilər. Bu qorxunun öhdəsindən gəlmək olarmı?

Sürücülük qorxusu. Bunun öhdəsindən gələ bilərsinizmi?

Avtomobil sürmək qorxusu amaxofobiya kimi tanınır. Bu sürücülükdən yaranan patoloji qorxudur. Fobiya həm kişilərə, həm də qadınlara eyni dərəcədə təsir edir. Bu insanlar qorxu ilə mübarizə aparır, bu da onları fiziki cəhətdən iflic edir. Bu, hətta avtomobil idarə etməyi düşünərkən də baş verir. Avtomobil sürmək qorxusunun ən çox görülən səbəbi qəzadan sonra alınan zədədir. Sevilən birinin qəzası haqqında hekayələri eşitmək və ya avtomobil qəzasının foto və videolarına baxmaq da narahatlığa səbəb ola bilər.

Avtomobil sürmək qorxusu - ona başqa nə təsir edə bilər?

Bəzi insanlar üçün, məsələn, tıxaclarda çox sayda avtomobilin görünməsi fobiyaya səbəb ola bilər. Xəstənin simptomlarına birbaşa təsir edən bilişsel davranışçı terapiya ilə müalicə edilə bilən bir xəstəlikdir. Avtomobil idarə edərkən tez-tez stress yaşayırsınızsa, bu, mütləq amaxofobiya olduğunuz demək deyil. Bu, idarə oluna bilən təbii bir qorxudur.

Sürücülük qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar?

Avtomobil sürməzdən əvvəl hətta həddindən artıq gərginlik də aradan qaldırıla bilər. Ancaq bunun üçün məşq və məşq lazımdır. Buna alışmaq nəqliyyat vasitəsinə alışmağa və stressi idarə etməyə kömək edir, beləliklə, avtomobil idarə etməklə bağlı adi fəaliyyətlər artıq ağır olmayacaq. Budur məsləhətlərimiz:

• maşın sürmək istəyini yaradır;
• alışmaq üçün daha tez-tez maşına minmək;
• qorxularınız varsa, qorxunun öhdəsindən gəlməyə kömək edə biləcək yaxınlarınızla səyahət edin.

Avtomobil sürmək arzusu saxtalaşdırıla bilməz, heç kim başqa bir şəxsi maşın sürməyə məcbur edə bilməz. Qorxudan xilas olmaq üçün hər fürsətdə maşına minmək lazımdır. Buna öyrəşdikdən sonra avtomobildə özünüzü rahat hiss edəcəksiniz. Əgər maşın sürmək qorxusunun çox böyük olacağından qorxursansa, yaxın adamlarından səninlə getməsini xahiş et. Bunun sayəsində stresli bir vəziyyət zamanı qarşıdakı insan sizə nə edəcəyinizdə kömək edəcəkdir.

Avtomobil sürmək qorxusu getməzsə nə etməli?

Sürmə qorxusu getməzsə, onu necə aradan qaldırmaq olar? Sükan arxasında çoxsaylı cəhdlərə və saysız-hesabsız saatlara baxmayaraq, avtomobil sürmək qorxusu getmədikdə, müvafiq terapiyaya başlayacaq bir həkimə müraciət etməlisiniz. Belə bir müalicə kursu mütləq qorxunu aradan qaldırmağa və qorxu mənbəyini tapmağa kömək edəcəkdir. Qorxuya məhəl qoymayın və onun əlamətləri buna dəyməz. Sonunculara adətən panik ataklar, titrəmələr, soyuq tərlər və iflic edən düşüncələr daxildir.

Sürücülük qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar - testlər

Belə qorxu təkcə nəqliyyat vasitəsini idarə edən şəxs üçün deyil, digər hərəkət iştirakçıları üçün də təhlükəlidir. Sürücülükdən əvvəl stress davam etdikdə, avtomobil idarə etmək üçün psixo-fiziki qabiliyyətinizi yoxlamaq üçün testlərdən keçə bilərsiniz. Test nəticəsi qabiliyyətin qorunduğunu göstərirsə, stress idarə edilə bilər. Sadəcə vaxt və alışmaq məsələsidir. Hər şeyi bir anda etmək lazım deyil.

Qəzadan sonra sürücülük qorxusu

Sürücülük çaxnaşma qorxusunun ən çox yayılmış səbəbi qəza sonrası zədədir. Bu istəksizlik uzun sürməyə bilər. Qəzadan sonra maşın sürməkdən qorxmağı necə dayandırmaq olar? Diqqətli sürücülük qorxunu dəf etməyə kömək edəcəkdir. Maşına minməkdən imtina etməyin, çünki o zaman sürməyə qayıtmaq daha çətin olacaq. Həmişə orada olacaq sevilən bir insan kömək edə bilər. Narahatlıq çox güclüdürsə, problemin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün terapiyaya müraciət etməyə dəyər.

Sürücülük qorxusunu aradan qaldırmağın bir yolu kimi peşəkar yardım

Bir terapevtin peşəkar köməyi sizi həyatın müxtəlif uğursuzluqlarına hazırlaya və qoruya bilər. Terapiya aşağıdakı insanlar üçün yaxşı bir həll olacaqdır:

• şiddətli fobiyadan əziyyət çəkir;
• qəzadan sonra sürücülük qorxusunun öhdəsindən gəlməyin;
• sadəcə maşın sürməyə qorxurlar.

Avtomobil sürməzdən əvvəl stress - başqasının təcrübəsindən istifadə edin

Avtomobil sürmək qorxusu olan insanlarla da fikir mübadiləsi apara bilərsiniz. Müzakirə forumu sizə rahatlıq verəcək, çünki problemlə tək olmadığınızı başa düşəcəksiniz.. Qorxularına qalib gəlməyi bacaranların yazılarını mütləq oxuyacaqsınız və sizinlə də hər şey yaxşı olacaq!

Xüsusilə çox tez-tez maşın sürməsəniz, təbii stressi aradan qaldırmaq üçün vaxt lazımdır. Qorxu fobiyaya çevriləcək qədər güclüdürsə, düzgün həkim və terapiya normal fəaliyyətə qayıtmağa kömək edə bilər. Avtomobil sürmək qorxusuna mütləq qalib gələcəksiniz!