Müsbət hamiləlik testi? Bundan sonra nə etməli olduğunuz budur

Macəra yeni başlayır - sınaq ana olacağınızı təsdiqlədi. Necə davranmalı? Dərhal həkimə qaçırsınız, vərdişlərinizi, həyat tərzinizi və mühitinizi dəyişirsiniz? Sakitləşin, nəfəs alın. Elə şeylər var ki, onları həqiqətən dərhal etmək lazımdır, lakin elə dəyişikliklər də var ki, onları tədricən planlaşdırmaq və etmək olar.

Eyforiyadan isteriyaya qədər duyğuların böyük sevincini və qasırğasını mənimsədiyiniz zaman (reaksiyalar çox fərqli ola bilər və hamısı təbiidir), bu fakt haqqında məlumat vermək istədiyiniz insanlarla danışırsınız, ilk növbədə hamiləliyə hazırlaşmaq vaxtıdır. Və daha sonra digər valideynlə, bəlkə də qohumlarınız və ya dostlarınızla tədbir görsəniz də, bu ilk anda diqqətinizi yalnız ehtiyaclarınıza yönəltməyə çalışın. 

Gündəlik həyatınızı asanlaşdırmağı düşünün

Və bu, həqiqətən əsaslarla bağlıdır. Bu nöqtədə bu ipucu mücərrəd görünə bilər, amma mənə inanın, hamilə qadının həyatında bir çox şey sizi təəccübləndirə bilər. Məsələn, uzun müddət ayaq dayağı olan rahat bir kreslo xəyal edirsinizsə, indi onu ödəməyin vaxtıdır. Üstəlik, qidalanma üçün faydalıdır və gələcək aylar üçün komanda postunuz ola bilər. Çatdırılma restoranlarına göz atın və sağlam olanları yuxarıda buraxın. Alış-veriş etmədiyiniz və ya yemək hazırlamağa enerjiniz olmadığı günlər ola bilər. Xərclərinizi azaltmaq üçün bağlama aparatına deyil, evinizə bağlamalar sifariş edin. Təkərlər üzərində alış-veriş çantası alın. Uzun saplı yumşaq yuma fırçaları sifariş edin. Ayaqqabı buynuzu da faydalı ola bilər. Təbii materiallardan hazırlanmış yüngül yorğanlara və müxtəlif formalı yastıqlara diqqətlə baxın ki, qarnınıza yan tərəfdə rahat otura biləsiniz. Bunlar, əlbəttə ki, gündəlik həyatınızı mümkün qədər asanlaşdırmağa və müstəqilliyinizdən mümkün qədər uzun müddət həzz almağa sizi ruhlandıracaq nümunələrdir.

Təhdidlərdən qaçaraq təhlükəsizliyinizin qeydinə qalın

Xüsusilə gübrələmədən üçüncü aya qədər 2 həftə sonra sağlam olmayan ətraf və bədənə müdaxilələrdən xüsusilə çəkinmək lazımdır. Zərərli məruz qalma, məsələn, boyalar, kimyəvi maddələr, gübrələr və bitki spreyləri və ya yüksək səs-küyə məruz qalma təhlükəli ola bilər. Xəstə insanlarla təmasda diqqətli olmalısınız. Ancaq solaryum, sauna, rentgen şüaları və hətta diş həkimində anesteziya kimi təhlükəli fəaliyyətlərdən də imtina edin. İstər kosmetik, istərsə də tibbi müalicədən əvvəl hamilə olduğunuzu bildirin və bunun zərərli olub olmadığını soruşun. Bu həm soyuqdəymənin müalicəsinə, həm də manikürün özünə aiddir. Bununla belə, hər zaman yanınızda kart, nağd pul, doldurulmuş cib telefonu (xarici batareyanı nəzərə alın), bir şüşə su və qəlyanaltı aparın. Vücudunuz dəyişir, buna görə də evə sürətli səfər və ya dəstək üçün yaxınlarınıza telefon zəngi tələb edən hər cür vəziyyətlə sizi təəccübləndirə bilər.

Daha əlverişli hamiləlik üçün vərdişlərinizi dəyişdirin

Həqiqətən indiki həyat tərzinizdən imtina etməli deyilsiniz, lakin bəzi düzəlişlər lazım olacaq. Məsələn, intensiv masaj və sauna yerinə gəzintiyə üstünlük verin və tərəfdaşınızdan hər gün ayaqlarınızı masaj etsin. Daha asan məşqlərə keçin, xüsusən də onları özünüz edirsinizsə və məsləhətləşəcək heç kim yoxdursa. Sağlam həyat şəraitinə diqqət yetirməyə başlayın. Hətta... hava. Qışda duman olanda gəzməkdən və daxili hava təmizləyicilərindən istifadə etməkdən çəkinməlisiniz. Yayda istidə bayıra çıxmırıq, qapalı məkanda nəmləndirmə və soyutma işə salınır.

Özünüzə daha çox diqqət yetirməyin vaxtıdır

Kifayət qədər hərəkət edib-etmədiyinizi yoxlayın, özünüzə istirahət verin, kitablar, qəzetlər, filmlər və ya bulmacalar. yazın. Gündəlik təqvimdə, əksinə, baş verənləri yazacağınız ayrıca bir notebook alın. Mütləq hər gün deyil, həftəlik və ya aylıq. Həm də əvvəldən rəqəmsal fotoşəkilləri harada toplayacağınızı (yüzlərlə olacaq) və hamiləlik və uşaqla həyatla əlaqəli olanları planlaşdırın - onları klassik albomlara yerləşdirməyə və ya bəlkə də kitab şəklində çap etməyə üstünlük verirsiniz.

Pis vərdişlərdən və pis vərdişlərdən imtina edin və həkimlə görüş təyin edin

 Döllənmədən 6 həftə sonra həkimə baş çəkmək tövsiyə olunur. Və bu, planlaşdırmağın ən yaxşı yoludur. Ancaq növbələri nəzərə alaraq, hamilə olduğunuzu bilən kimi qeydiyyatdan keçin. Bu səfərdən əvvəl heç bir dərman qəbul etməməyi də unutmayın. Uzun müddət fəaliyyət göstərən dərmanlara ehtiyacınız varsa, dərhal vərəqələri yoxlayın - hamilə qadınların onları qəbul edə biləcəyi bir qeyd olmalıdır.

Yaxınlarınızdan dəstək və möhkəm bilik mənbəyi tapın

 İlkin olaraq biz çox insana yeni vəziyyətlə bağlı məlumat vermirik və bu, tamamilə təbiidir. Bununla belə, gözlənilməz vəziyyətlərdə bizə kömək edə biləcək bir və ya iki nəfərin olması dəyərdir - həkimə baş çəkmək, rifahın pisləşməsi və ya əhval-ruhiyyənin azalması. Bədəninizdə hər həftə baş verəcək dəyişikliklər haqqında etibarlı məlumat dəstəyi tapmaq da eyni dərəcədə vacibdir. İdeal olaraq, bunlar İnternet forumlarından məsləhət deyil, kitab təlimatları olmalıdır.

Analar və uşaqlar üçün daha çox məsləhətləri AvtoTachki Passions-da Bələdçilər bölməsində tapa bilərsiniz.