Dağ velosipedi üçün bərpa pivəsi: mif və ya reallıq?

Gəzintidən sonra kiçik bir stəkan pivə yaxşılaşmağın ən yaxşı yoludur!

Əksər dağ velosipedçiləri belə düşünür. Belədir?

Pivənin qida tərkibi

Pivə bir neçə əsas inqrediyentdən hazırlanır:

• su
• səməni şəklində dənli bitkilər
• şerbetçiotu
• maya

Kompozisiyanın tərkibinə dad, turşuluq, köpüklənmə qabiliyyətinə təsir edən digər maddələr daxil ola bilər ...

Milli Səhiyyə Təhlükəsizliyi Agentliyinə görə hazırkı pivənin tərkibi budur.

Pivə "bazarın ürəyi" (4-5 ° spirt).
Ətraflı kompozisiya
tərkib	Orta məzmun
Enerji, AB Qaydaları № 1169/2011 (kJ / 100 g)	156
Enerji, AB Qaydaları No 1169/2011 (kkal / 100 g)	37,3
Enerji, H x Jones faktoru, lifli (kJ / 100 q)	156
Enerji, H x Jones Factor, Lif ilə (kkal / 100 q)	37,3
Su (q / 100 q)	92,7
Zülallar (q / 100 q)	0,39
Xam zülal, N x 6.25 (q / 100 q)	0,39
Karbohidratlar (q / 100 q)	2,7
Kül (q / 100 q)	0,17
Spirt (q / 100 q)	3,57
Üzvi turşular (q / 100 q)	addımlar
Natrium xlorid duzu (q / 100 q)	0,0047
Kalsium (mq / 100 q)	6,05
Xlorid (mq / 100 q)	22,8
Mis (mq / 100 q)	0,003
Dəmir (mq / 100 q)	0,01
Yod (mkq / 100 q)	4,1
Maqnezium (mq / 100 q)	7,2
Manqan (mq / 100 q)	0,0057
Fosfor (mq / 100 q)	11,5
Kalium (mq / 100 q)	36,6
Selenium (mkq / 100 q)	<2,2
Natrium (mq / 100 q)	1,88
sink (mq / 100 q)	0
Vitamin B1 və ya tiamin (mq / 100 q)	0,005
Vitamin B2 və ya riboflavin (mq / 100 q)	0,028
Vitamin B3 və ya PP və ya Niacin (mg / 100g)	0,74
Vitamin B5 və ya pantotenik turşu (mq / 100 q)	0,053
Vitamin B6 (mq / 100 q)	0,05
Vitamin B9 və ya ümumi folat (mkq / 100 q)	5,64
Vitamin B12 (/ q / 100 q)	0,02

Məşqdən sonra bərpa üçün pivə tövsiyə olunurmu?

Dağ velosipedi kimi intensiv məşqlərdən sonra əzələləriniz zədələnir. Əzələ liflərində təmir edilməli olan mikro lezyonlar var. Məhz bu proses vasitəsilə əzələlər bərpa olunur. Bu, protein sintezini əhatə edən bir prosesdir.

Bədəniniz də susuz qalıb. Suda öz həcmini bərpa etməlidir.

Pivənin tərkibində məşqdən sonra glikogen ehtiyatlarını dolduran maltoza var. Tərkibində müalicə üçün faydalı olan minerallar və vitaminlər də var.

Bununla belə, bu alkoqollu məhsuldur və pivədəki spirt dağ velosipedinin bərpası ilə uyğun gəlməyən bir sıra problemlərin mənbəyidir:

• Birincisi susuzlaşdırma faktorudur. 90% su olsa da, pivə rehidratlanmır. Əksinə, sidiyə ehtiyacımız artır və maye ilə yanaşı, qiymətli mineral duzları da itiririk. Bu, susuzlaşdırma riskini artırır və kramplara səbəb olur.

• İkincisi, yarışdan sonra ideya bədən istiliyini aşağı salmaqdır ki, bu da velosipeddə səy göstərərkən artıq yaxşı lövbər salır. Spirtli içkilər bədən istiliyini artırır, bu da istənilən effektə ziddir.

• Üçüncüsü, spirt protein sintezini azaldır, əzələlərin təmirinə imkan verir və buna görə də, standart olaraq, bərpa prosesini ləngidir.

Şəkili tamamlamaq üçün, pivə, qazlı görünüşünə görə, həzmə mane olan bir amildir.

Bəs alkoqolsuz pivə?

1. Bu izotonik içkidir.

İçkinin osmotik təzyiqi eyni olduqda və qanla eyni miqdarda karbohidratlar, su və natrium varsa, o zaman izotonik sayılır.

Alkoqolsuz pivələrin əksəriyyətində belədir.

İzotonik içki orqanizmin nəmləndirilməsini saxlamağa kömək edir və idman məşğələlərindən sonra suyun udulmasını asanlaşdırır, onun bütün komponentlərinin bağırsaqlarda sorulmasına kömək edir ki, bu da həzmi yaxşılaşdırır. (Bu, pivənin qaz vəziyyəti ilə əlaqədar onu pozan narahatlığı mütləq kompensasiya etmir)

2. Mineral duzlarla zəngin içkidir.

“Əsl” pivələrdə olduğu kimi, əksər alkoqolsuz pivələrin tərkibində təkcə mineral duzlar deyil, həm də B2 və B6 vitaminləri, pantotenik turşu, niasin və antioksidan xüsusiyyətlərə malik polifenollar (ikinci dərəcəli bitki maddələri) var.

VTT zamanı bədənimiz tərləyir, bu zaman o mineral duzları itirir, onların balansı hüceyrələrin yaxşı işləməsi, pH-nın saxlanması və bütün bədənə sinir impulslarının ötürülməsi üçün vacibdir.

Beləliklə, alkoqolsuz pivə, şirin izotonik içki kimi, spirtin qıcıqlandırıcı faktorunu ehtiva etmədikdə yaxşı bərpa məhsuludur.

Və hətta bu, alkoqolsuz pivə içmək anlamına gəlsə belə, biz Erdinger kimi alkoqolun yox olmasına baxmayaraq orijinal xarakterini qoruyub saxlayan cənubi almanları sevirik.

Bununla belə, potensial olaraq 1%-ə qədər spirt ehtiva edə bilən "alkoqolsuz pivə" adı ilə diqqətli olun. Kompozisiya ilə diqqətli olun.

Hər halda idmandan sonra bir pivə için

Beləliklə, pivə fiziki bərpaya kömək edən məhsul deyil.

Digər tərəfdən, o, həzz almaq mümkün olmayan bir an təqdim edir.

İdeal olaraq, səydən sonra iki saat çəkməyin, 5 dərəcədən aşağı pivəyə diqqət yetirmək və kiçik, maksimum 25 cl içmək daha yaxşıdır.

Hər hansı bir dağ velosipedçisinin gəzinti zamanı özünə tətbiq etdiyi zehni və fiziki məhdudiyyətlər, potensial olaraq məşqdən sonra istirahət ehtiyacını doğurur.

Beləliklə: gəzintidən sonra pivə içmək istəyirsənsə, get!

Dostlarınızla bir çıxış filmi çəkirsinizsə, bu həm də böyük əyləncəli bir andır.

Özünüzü günahkar hiss etməyin, amma mülayim qalın.

Bu barədə xəyal etdinizmi?

Zəhmətdən sonra yaxşı soyuq pivə?

Sürüşən, təravətləndirən, dodaqlarınıza toxunduqdan sonra bir az acılıq buraxan.

Əlinizdə kondensasiya damcısı olan soyuq butulkanız var, sadəcə içmək üçün onu açmaq kifayətdir... problem yoxdur, çünki velosipediniz sükanda şüşə açanla təchiz olunub!

Siz özünüz sifariş edə bilərsiniz, UtagawaVTT məhdud sayda buraxdı.