Hamiləlik zamanı uzanma işarələrindən necə qorunmaq olar? Hamiləlik zamanı dəriyə qulluq etməyin 5 yolu

Hamiləlik dövründə uzanma işarələri tamamilə təbii bir fenomen olsa da, onların görünüşünün intensivliyini əhəmiyyətli dərəcədə azalda və bir az səy və öhdəlik götürə bilərsiniz. Bu yazıda hamiləlik zamanı uzanma işarələrindən necə asanlıqla və həqiqətən effektiv şəkildə qaçınacağınızı öyrənəcəksiniz. Təsdiqlənmiş 5 metodumuzu nəzərdən keçirin!

1. Hamiləlik zamanı nəmləndirin və uzanma izlərinin qarşısını alın 

Dartma işarələrinin qarşısını almağın əsas yolu bədəni nəmləndirməkdir. P.Su içmək çox sayda insanın həyata keçirməkdə və lazımi səviyyədə saxlamaqda problemləri olan sağlam vərdişlərdən biridir. Hamiləlik dövründə su bədən üçün əvvəlkindən daha vacib olur, çünki mayeyə ehtiyac artar. Bu, birincisi, indi təkcə sizin deyil, körpənizin də içməsi, ikincisi, daxili orqanlarınızın çəkisinin artması ilə əlaqədardır. Ana və Uşaq İnstitutunun məlumatına görə, hamilə qadın təxminən 2,3 litr maye istehlak etməlidir, bu dəyərin 80% -i su (yəni 1,8 litr) olmalıdır. Qalan yarım litr bitki çayları şəklində ola bilər.

Bədənin nəmləndirilməsinin hamiləlik zamanı uzanma izlərinin qarşısının alınmasında əhəmiyyəti nədir? İçməklə, siz, digər şeylərlə yanaşı, dərini nəmləndirirsiniz, bu da onun gəncliyi və artan elastikliyi ilə ifadə edilir. Beləliklə, elastik, toxunma üçün yumşaq və uzanma işarələri olmadan olur. Üstəlik, su təkcə bu xüsusi çatlardan qaçmağa kömək etməyəcək, həm də bədəninizdə artıq gördüyünüz çatların görünməsini azaldacaq.

2. Hamiləlik dövründə uzanma izləri olmayan bədən üçün mübarizədə xoş masajlar və dərini nəmləndirir 

Su dərini içəridən, xaricdən isə nəmləndirməkdən məsuldur: hamiləlik zamanı uzanma işarələri üçün uyğun balzam. Niyə bu məhsul? Dartma işarələri üçün ixtisaslaşmış kosmetika dərini əlavə olaraq nəmləndirən maddələrlə zəngindir, məsələn, fukogel və ya salyangoz şlamı kimi tanınan polisaxarid. Hamiləlik dövründə uzanma işarələri üçün balzamlar əlavə olaraq rəngsizləşməni aradan qaldırır və bədəni kollagen və elastinlə təmin edir, yəni dərinin elastikliyindən məsul olan və boşluqları dolduraraq çapıqların görünməsini azaldır.

Unutmayın ki, tətbiq üsulu kosmetik məhsulun effektivliyinə onun tərkibi kimi cavabdehdir. Dartma işarələri ilə mübarizə vəziyyətində, bədənin müəyyən bir sahəsinə balzam tətbiq etmək kifayət deyil, xüsusi bir masaj etməyə də dəyər. Bu, yalnız dərmanın udulmasını asanlaşdırmayacaq, həm də onun qan tədarükünü yaxşılaşdıracaq, bu da dərinin bərpasını sürətləndirəcək və eyni zamanda ödemli və ya iltihablı bədəni boşaldacaqdır.

3. Hamiləlik zamanı uzanma izlərinə qarşı A, C və E vitaminləri

A, C və E vitaminləri gözəl, sağlam dəriyə qulluq, o cümlədən onun əla vəziyyəti: möhkəmlik, elastiklik, hamarlıq və parlaqlıq baxımından demək olar ki, müqəddəs üçlükdür. Müvafiq dozalarda qəbul edildikdə, onlar kollagenin istehsalını stimullaşdırır və dərinin regenerasiyasını sürətləndirirlər, bu da o deməkdir ki, onlar yalnız hamiləlik zamanı uzanma işarələrinin görünməsinin qarşısını almaq üçün deyil, həm də: mövcud olanların görmə qabiliyyətini necə azaltmaq olar sualına cavab verirlər.

Yuxarıda göstərilən vitaminləri effektiv şəkildə qəbul etmək üçün yalnız əlavələr haqqında deyil, hər şeydən əvvəl balanslı bir pəhriz haqqında düşünün. Düzgün qidalanma sizin və körpəniz üçün eyni dərəcədə vacibdir. Hansı xüsusi qidalar uzanma işarələri ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək? Bunlara qırmızı bibər, cəfəri, çiyələk, sitrus meyvələri, bütün növ silos, qoz-fındıq, göyərti və şirin kartof daxildir. A, C və E vitaminləri ilə yanaşı, zülal da əhəmiyyətli olacaq, çünki dəri də amin turşularından ibarətdir. Siz onu yumurta, yağsız ət, balıq, pods və dəniz məhsullarından ala bilərsiniz.

4. Hamiləlik zamanı uzanma işarələrinin qarşısını necə almaq olar? Məşq edin!

Hamiləlik zamanı uzanma izlərindən qorunmağın başqa təsirli yolu müntəzəm idman etməkdir. Fiziki fəaliyyət təkcə bədəninizin ümumi vəziyyətinə diqqət yetirmir, həm də dərinin qan tədarükünü yaxşılaşdırır. Və bu, əvvəllər qeyd edildiyi kimi, onun bərpasını sürətləndirir. Dartma məşqləri asan və çox tələbkar deyil, ona görə də onlara çox vaxt və səy sərf etməyəcəksiniz. Stretch təliminə, məsələn, ayaqlarda düzgün qan dövranını təmin edən sadə bir gəzinti daxildir. Öz növbəsində, qarın və ombadakı uzanma işarələrinin qarşısını almaq (və ya onlardan qurtulmaq) istəyən xanımlar çanaq döşəməsinin əzələlərini məşq etmək üçün əlavə olaraq tövsiyə olunan çömbəlmələri seçə bilərlər. Əlbəttə ki, hər hansı bir hərəkət həkimlə razılaşdırılmalıdır.

5. Hamiləlik zamanı uzanma işarələrindən necə qorunmaq olar? Dərhal cavab verin!

Dartma işarələrinin görünməsi şaquli çapıqların dərinizdə qalacağı anlamına gəlmir. Buna görə də, onların baş verməsinin qarşısının alınması elementi həm də yeni kəşf etdiyinizlərə reaksiyadır. Təzə uzanma izlərini aradan qaldırmaq daha asandır, buna görə dərinin "çatlamağa" başladığını görən kimi yuxarıda göstərilən bütün tövsiyələrə əməl etməyinizə əmin olun. Bu mərhələdə ən təsirli olan, uzanma işarələri üçün yuxarıda göstərilən kosmetika olacaq, xüsusən də parlaqlaşdırıcı təsir göstərir, lakin nəmləndirici, düzgün bəslənmə, masaj və məşqlər haqqında unutmayın.

Gördüyünüz kimi, uzanma işarələrinin qarşısını almaq çox səy tələb etmir - əslində onların qarşısının alınması dərinin vəziyyətindən asılı olmayaraq bədəniniz üçün vacib olan əsas sağlam vərdişlərin tətbiqi ilə bağlıdır.

: